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感染后,无论是新冠、流感还是肠胃炎，身体都像经历了一场“内耗战”，此时最常听到的叮嘱就是“吃清淡点”，但很多人把“清淡”直接等同于“喝白粥、吃烂面条”，结果越吃越虚，甚至好得慢。 真相是：“清淡”的核心是易消化、少刺激，而不是寡淡无营养。 身体修复免疫系统、对抗病毒，需要大量的蛋白质、维生素和矿物质，如果只靠白粥里的碳水化合物，能量不足，免疫细胞“没弹药”，恢复自然拖沓。 感染后到底该怎么吃？记住这三条原则，比盲目喝粥强得多。 第一，蛋白质必须“优中选优” 感染时,身...

假期出游是享受生活的好方式，但人群流动与聚集也增加了感染风险，要想玩得尽兴又不把病毒带回家，关键在于“全程主动防护”，这份指南帮你从行前到返程,把风险降到最低。 行前准备：把“防线”建在出发前 健康自测与错峰规划：出发前3天密切关注自身健康状况，若有发热、咽痛等症状，果断取消行程，尽量避开节假日最高峰，选择清晨或工作日出游，减少在密闭车厢、景区入口的排队拥挤。 备好“防疫小包”：医用外科口罩或N95（按天数×2准备）、含75%酒精的免洗洗手液、独立包装的消毒湿巾、一...

疫情反复,牵动人心，各类打着“提醒”“内部消息”旗号的防疫谣言也在网络空间“病毒式”传播，不仅制造恐慌，更可能误导公众、干扰防疫大局，我们就来集中盘点近期最常见的几类谣言，请大家擦亮眼睛，不信、不传、不造。 “特效药”类：喝了就能预防？纯属无稽之谈 “某中药方剂可100%预防新冠”“盐水漱口能杀灭病毒”“维生素C大剂量服用可防重症”——这类谣言屡禁不止，截至目前，没有任何一种食物或普通药物能直接预防或治愈新冠，国家卫健委明确，预防的核心仍是戴口罩、勤洗手、打疫苗、保持社交...

从应急接种到常态管理，新冠疫苗正式被纳入我国常规免疫规划，这标志着疫情防控进入新阶段，当“战时状态”切换为“四季常备”，很多人或许会问：既然病毒变弱了，为什么还要打？答案恰恰在于，常规免疫不是“松劲”，而是更精准的防御。 从“应急”到“常规”，变了什么？ 过去三年，新冠疫苗的接种是紧锣密鼓的“大会战”，如今纳入常规免疫，意味着疫苗供应、接种点设置、存储运输都将融入现有的儿童及成人免疫体系，像流感疫苗一样，按季节、按人群有序安排，这种转变的背后，是病毒变异与人群免疫屏障的动...

在疫情防控的漫长战线中，我们常谈论“免疫力”这个抽象的概念，但对75岁以上的老人，以及患有高血压、糖尿病、慢阻肺等基础病的群体而言，免疫力是具体的、脆弱的,也是分秒必争的防线。 作为这场抗疫战斗中的“重点保护对象”，他们不仅面临更高的感染风险，更关键的是，一旦感染，发展为重症、危重症乃至危及生命的概率，显著高于其他年龄层，奥密克戎及其变异株的传播力极强，但疫苗的效力会随时间推移而衰减，对于免疫系统本就在“减速”、且并存多种慢性疾病的老年人来说,这种衰减带来的风险放大了数倍。...

随着秋风渐起，季节性流感的高发期也悄然逼近，每年10月至次年3月是北半球的流感流行季，而接种流感疫苗是预防流感、减少重症和死亡最经济有效的手段，多地疾控中心已发出通知，新一季的流感疫苗接种工作即将全面启动，对此，呼吸科与感染科专家共同呼吁：流感疫苗即将开启接种，高危人群务必提前预约，切勿等到疫情抬头时才“临时抱佛脚”。 为什么今年尤其要“抢跑”？ 专家解释，流感疫苗接种后，身体通常需要2至4周才能产生具有保护水平的抗体，如果等到身边出现流感病例或气温骤降时才去接种，往往已...

在感冒发烧、流感高发的季节，很多人第一反应是“赶紧吃点抗病毒药”，但你可能不知道，抗病毒药物是一把“双刃剑”——用对了，是救命稻草；用错了，不仅无效，还可能延误病情，我们就来聊聊：抗病毒药到底什么时候用，才能发挥最佳效果？ 先弄明白：抗病毒药“杀”的是什么？ 病毒不同于细菌,它没有细胞结构，必须钻进人体细胞里“借壳繁殖”，抗病毒药的作用机制，不是直接“砸碎”病毒，而是干扰病毒的复制过程——比如阻止它进入细胞、抑制它合成核酸，或者阻止它组装新病毒。 正因如此,抗病毒药有一...

全国多地气温骤降,新冠病毒感染人数出现小幅抬头趋势，不少市民在社交平台反映，前往家附近药店购买新冠口服药（如阿兹夫定、奈玛特韦/利托那韦等）时，遭遇“跑空”或“无货”的尴尬，记者走访发现，部分连锁药店的抗病毒专柜确实出现“备货不足”甚至“空瓶”现象，引发了公众对药品供应保障能力的担忧。 针对这一现状,国家卫健委及工信部相关部门负责人近日在例行发布会上作出官方解读，明确了当前药品供给的“主基调”：总体产能充足，但终端配比存在结构性错位。 终端缺货背后的“物流冷却期” 官方...

国内一家创新药企宣布，其自主研发的针对呼吸道合胞病毒（RSV）的新型融合抑制剂，已完成II期临床试验并公布关键数据，结果显示，该药物能将中重度感染者的病毒载量在48小时内降低超过90%，且显著缩短住院时间至平均4.2天（对照组为7.8天），这一里程碑式的突破，标志着国产呼吸道药物从“仿制跟随”正式迈入“源头创新”赛道。 数据亮点：直击临床痛点 本次公布的临床试验共纳入386例成人及老年患者，随机分为药物组和安慰剂组,核心终点数据显示： 病毒清除速度：用药组第3天病毒...

在全球免疫屏障逐步构建的今天,有一群人却因医学原因被挡在疫苗大门之外——他们是疫苗过敏人群，包括对疫苗活性成分、辅料（如聚乙二醇、吐温80）或既往接种后出现严重过敏反应（如过敏性休克）的个体，对他们而言，“接种”不是选项，而是禁忌，但防护的答案，绝非“躺平”。 第一层防御：认清风险，建立“过敏应急档案” 疫苗过敏者首先应至变态反应科或免疫专科就诊，明确过敏原，随身携带记载过敏史、既往反应类型及急救药物的医疗警示卡，家中与常驻背包中备好肾上腺素自动注射笔（EpiPen）及口...