必看!春季疫情高发,这样防护最有效

必看！春季疫情高发，这样防护最有效

春风送暖，万物复苏，然而随着气温回升、人员流动增加，春季也成为各类呼吸道传染病的高发期，面对可能出现的疫情波动，科学、有效的防护是我们守护健康的关键，掌握以下要点,能让您的防护事半功倍。

第一，筑牢个人防护“基础防线”。 佩戴口罩仍是阻断飞沫传播的有效手段，在人员密集的公共场所、密闭空间或乘坐公共交通工具时，建议规范佩戴一次性医用外科口罩或以上级别的口罩，勤洗手是成本最低的“健康疫苗”，使用流动水和肥皂，或含有酒精的免洗洗手液，尤其在接触公共物品、咳嗽打喷嚏后、餐前便后，务必彻底清洁双手，不要用手随意触摸口、鼻、眼。

第二，保持良好卫生习惯与社交礼仪。 咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部衣袖完全遮住口鼻，用过的纸巾及时丢弃，经常开窗通风，每日至少2-3次，每次不少于30分钟，保持室内空气流通，注意保持安全的社交距离,在公共场所尽量与他人保持一米以上距离。

第三，关注自身健康，主动接种疫苗。 每日监测自身及家人健康状况，如有发热、咳嗽、咽痛等呼吸道症状，应避免带病上班上学，及时就医并做好隔离，疫苗接种是构建免疫屏障、预防重症的重要手段，请密切关注官方发布的疫苗接种信息，符合条件的人群，特别是老年人、有基础疾病者等高风险人群,应积极主动接种新冠疫苗及流感疫苗等。

第四，增强内在免疫力，践行健康生活。 强大的自身免疫力是抵御病毒的“坚固盾牌”，保持均衡饮食，摄入充足蛋白质、维生素；坚持适度锻炼，避免熬夜，保证充足睡眠；保持乐观平和的心态，避免过度焦虑,健康的生活方式能从根本上提升机体抵抗力。

春季防疫，重在主动，贵在坚持，让我们从自身做起，践行科学的防护措施，共同筑牢健康屏障,安然享受这美好春光。