暑期一老一小呼吸道就诊增多，家庭防护需筑牢三道防线

入夏以来,多地医院儿科与老年科门诊量明显上升，发热、咳嗽、咽痛成为高频主诉，以往冬季才是呼吸道疾病高峰，为何炎热夏季也“不消停”？这背后是空调使用、室内外温差、假期聚集等多重因素叠加，面对儿童免疫系统尚未成熟、老人基础病多、抵抗力偏弱的现实，暑期家庭防护必须精准跟上。

第一道防线：控好“温差”与“空气”

夏季呼吸道感染的第一诱因,往往是错误的吹空调方式，室内外温差超过7℃时，鼻腔黏膜血管会急剧收缩，局部免疫力下降，病毒便趁虚而入，建议家庭空调温度设定在26-27℃，与室外温差不宜过大；每2-3小时开窗通风15分钟，避免密闭空间内病原体浓度升高，尤其注意：老人和儿童的卧室，空调出风口不要直对床头，睡前可开启“睡眠模式”并加盖薄被护住胸背。

第二道防线：切断“手口”与“飞沫”传播

暑期孩子外出游玩、老人到超市买菜，公共设施接触频繁，呼吸道病毒不仅通过飞沫，还能经手接触口鼻眼感染，请全家人养成“外出回家第一件事洗手”的习惯，使用肥皂或含酒精洗手液揉搓20秒，儿童玩滑梯、抓扶手后，家长要及时提醒不要揉眼睛、摸嘴。家中如有成员出现打喷嚏、咳嗽症状，应主动佩戴医用口罩，并与“一老一小”分餐具、分毛巾，减少交叉感染风险。

第三道防线：提升“自身”与“环境”免疫

炎热天气食欲减退,老人孩子易营养不足，饮食上可增加优质蛋白（蛋、奶、鱼虾）和富含维生素C的蔬果（猕猴桃、西红柿），适量补充温水，避免冰镇饮料刺激咽喉。保证规律午睡和晚间充足睡眠——睡眠不足会显著降低呼吸道黏膜的防御能力，家庭可常备温度计、生理性海盐水喷鼻剂（用于清洁鼻腔、缓解干痒），但不要自行滥用抗生素或复方感冒药，特别是对儿童，用药剂量与成人差异大，应由医生指导。

特别提醒两类高危场景：

• 人群密集的室内游乐场、游泳馆：若孩子近期已感冒初愈，建议暂缓1-2周再前往，避免免疫力未复时再次感染。
• 老人晨练与买菜高峰：尽量选择上午9点后、人流较少的时段，并随身携带薄外套，进入商场或公交时及时添衣，避免受凉。

暑期防护并非“过度紧张”，而是用科学习惯为“一老一小”撑起健康保护伞，每天观察家中老人和孩子的精神状态、食欲与呼吸频率，若出现持续发热超过3天、呼吸急促、精神萎靡，不要拖延，及时就医，愿每个家庭都能清爽、平安地度过这个夏天。