高温雷雨轮番上演，生活需兼顾防暑防雨防雷三项安全要点

入夏以来,天气舞台便进入“疯狂模式”，白天，烈日高悬，热浪滚滚，气温直逼40℃；傍晚，乌云压城，电闪雷鸣，暴雨倾盆而下，高温与雷雨如双面刃，在同一片天空下轮番上演，给日常生活带来诸多挑战，面对这种复杂多变的天气，我们必须在“防暑、防雨、防雷”三方面同时按下安全“确认键”，不可顾此失彼。

防暑：高温炙烤，守住“清凉防线”

高温是夏季最常见的“隐形杀手”，持续的热浪不仅让人体感不适，更易引发中暑、热射病等急症，防暑的核心在于“避热”与“补水”，尽量避免在上午10点至下午4点这一时段进行户外活动，如需外出，务必戴宽檐帽、穿浅色透气衣物，并涂抹防晒霜，室内空调温度不宜过低，以26℃左右为宜，避免因频繁进出温差过大而诱发心脑血管问题，要养成少量多次的饮水习惯，淡盐水、绿豆汤、酸梅汤都是不错的选择，若出现头晕、恶心、大汗淋漓等症状，应立即转移到阴凉处，并用湿毛巾降温，严重时需及时就医。

防雨：暴雨突袭，规避“积水风险”

午后热对流天气常导致暴雨“说下就下”，且短时雨强大，城市低洼地段极易积水，防雨并非仅是撑伞穿雨衣，更关键的是对出行安全的把控，出门前应关注气象预警，若发布暴雨橙色及以上预警，尽量避免驾车或步行涉水，步行时，远离井盖、路灯杆和电箱，防止因井盖缺失或漏电引发意外；驾车时，减速慢行，保持车距，一旦遇积水熄火，切勿再次启动，应果断弃车转移至高处，雨后路面湿滑，骑行者要格外警惕刹车失灵，放慢速度。

防雷：雷电交加，远离“引雷物体”

雷雨天气中,最致命的风险来自雷电，许多人在暴雨来临时只顾躲雨，却忽略了雷击的危险，正确的做法是：第一时间进入有防雷设施的建筑物或车内，关好门窗，避免使用有线电话和电脑；切勿在广告牌、铁塔、大树、电线杆下避雨，这些地方是“引雷”的高发区，如果身处野外且无处躲避，应双膝下蹲，双手抱膝，胸口紧贴膝盖，尽量降低身体高度并缩小接地面积，雷雨期间尽量不要洗澡，尤其是使用太阳能热水器时，因水流可能导电，存在巨大隐患。

生活提示：三“防”并举，有序应对

高温与雷雨交替出现,往往让人措手不及，建议市民家中常备应急包，内装雨具、手电、便携充电宝、常用药品和淡盐水，每日出门前，花两分钟查看天气预报和预警信号，合理安排行程，社区和单位也应及时清理排水沟渠，检修防雷设施，储备防汛物资，只有个人与公共防线共同筑牢，才能在极端天气的“轮番轰炸”下，守护好自身的健康与安全。

天气虽多变,防范有章法，在享受夏季热情的同时，请时刻绷紧“防暑防雨防雷”这根弦，让每一个晴日都安然，每一场雷雨都无虞。