这几天,不少地方的朋友都感受到了“一日两季”的奇妙天气：正午阳光正好，晒得人微微冒汗，可一到太阳落山，冷风便悄悄爬上脖颈，清晨出门时更是凉意十足，气象部门提醒，近期部分地区昼夜温差明显偏大，日较差普遍在10℃以上，个别地区甚至超过15℃，面对这种“早穿棉袄午穿纱”的温差模式，抵抗力较弱的老人和小孩需要格外留心，谨防受凉感冒。
为何温差大时容易感冒？
人体的体温调节系统对外界温度变化有一定适应范围,当昼夜温差超过10℃，呼吸道黏膜的血管会因冷热交替而频繁收缩、扩张，局部免疫屏障功能随之下降，潜伏在体内的病毒便容易“趁虚而入”，尤其是老人，基础代谢慢、体温调节能力减弱，对温度变化不敏感，有时觉得“不太冷”却没及时加衣；而孩子活泼好动，白天玩得满头大汗，傍晚凉风一吹，汗湿的衣服贴在身上，极易着凉。
老人保暖，三处”与“两时”
对老人而言,保暖的关键不在于穿得多厚，而在于护住关键部位。后背、腹部和双脚是身体阳气最易散失的地方：后背受凉易引发咳嗽、气喘，腹部受凉易导致肠胃不适，双脚受凉则会使全身血液循环变差，建议老人早晚外出时，穿上马甲或背心护住后背，腰间加一条薄护腰，睡前用温水泡脚15分钟，既促进循环又能助眠。
“两时”则指清晨和夜间，这两个时段气温最低，老人应尽量避免过早出门锻炼，可改到上午9点后阳光充足时再活动；夜间起夜时，披上一件厚睡衣，避免从被窝出来直接接触冷空气，患有慢性支气管炎或心血管疾病的老人，更应随身带好常用药，感觉胸闷、气短时及时休息。
孩子防护，重在“汗后管理”
孩子的新陈代谢旺盛,穿得过多反而容易捂出汗，风一吹更易感冒，家长给孩子穿衣时，可遵循“洋葱式”法则——内层穿纯棉吸汗的贴身衣，中层穿卫衣或薄毛衣，外层加一件防风外套，便于根据温度随时增减，判断孩子冷热，别摸手脚（末梢循环本就偏凉），要摸后颈和后背：如果温热无汗，说明穿得合适；如果后背潮湿，则应适当减衣。
最需要家长留心的是孩子运动后的护理，放学或玩耍归来，若孩子满头大汗，不要立刻脱掉外套或站在风口吹，应先帮他擦干汗液，换上干爽的内衣，再少量多次饮用温水，夜间盖被也需适度，可给孩子穿睡袋或盖薄被，避免踢被后着凉。
温差天里，生活细节别忽视
除了穿衣保暖,饮食和起居同样重要，日常饮食可适当增加富含维生素C的果蔬（如橙子、猕猴桃、西兰花），多吃温热易消化的粥汤，少吃生冷油腻；居室注意通风，但早晚冷时段可短暂开窗，避免冷风直吹老人和孩子的活动区域，如果出现打喷嚏、流清涕等感冒初起症状，可喝点红糖姜水，并保证充足睡眠；若症状加重，及时就医，不要拖延。
秋天的昼夜温差是大自然的常态,不必过度紧张，但也不能掉以轻心，多提醒家中老人添衣，多留意孩子玩耍后的冷暖变化，用这些细碎的日常关照，稳稳接住季节的转折，让家人平安度过这段气温多变的时光。
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