秋风起，过敏急，莫让花粉扫了赏秋兴

秋风送爽,金桂飘香，本是一年中最宜人的季节，对于过敏体质的人群而言，秋天并不总是诗意的，反而可能是一段“一把鼻涕一把泪”的难熬时光，许多人以为花粉过敏只在春季，实则秋季同样是花粉过敏的高发季，且某些时段的致敏性甚至比春天更“凶悍”。

为何秋季花粉更“隐蔽”？

与春季以树木花粉为主不同,秋季的过敏原多是草类花粉，如蒿草、豚草、葎草等，这些杂草花粉颗粒小、质量轻，易漂浮在空气中，且往往在清晨和傍晚大量释放，加之秋季气候干燥、多风，花粉传播距离更远，持续时间更长，往往从8月持续至10月底，不少人误将秋季喷嚏、鼻痒当作“换季感冒”或“冷空气刺激”，自行服药或硬扛，反而延误了规范治疗，诱发哮喘或鼻窦炎。

谁是重点防护人群？

以下几类人群需格外警惕：一是既往有季节性过敏性鼻炎或哮喘病史者，其气道高反应性在秋季极易被触发；二是儿童与青少年，免疫系统尚在发育，且户外活动多；三是老年人，常伴有心脑血管基础病，发作时剧烈咳嗽或憋气可能引发意外；四是近期刚接触过新环境（如新除草区、郊野公园）的人群。

科学防护，牢记“避、护、清”三字诀

“避”——择时出行，减少暴露。 关注当地花粉浓度预报，晴朗、风大的日子，尤其是早晨5点至10点及傍晚，尽量减少户外活动，如需锻炼，建议选择雨后或室内进行，外出戴口罩、佩戴密封性好的护目镜，穿长袖衣裤，减少皮肤与花粉接触。

“护”——筑好物理屏障，提前干预。 回家后立即更衣、洗脸、冲洗鼻腔（可用生理盐水或海盐水喷雾），清除附着在黏膜上的过敏原，有明确过敏史者，建议在花粉季来临前1-2周，遵医嘱使用抗组胺药物或鼻用糖皮质激素，起到“预治疗”作用，而非等到症状爆发才用药。

“清”——净化居室环境。 花粉高发日尽量减少开窗通风，改用空气净化器（选择带HEPA滤网），定期清洗床单、窗帘，避免花粉随风尘带入室内，注意少吃辛辣刺激及高组胺食物（如海鲜、酒精），以免加重黏膜充血和痒感。

特别提醒： 若出现持续打喷嚏、清水样鼻涕、眼痒红肿，或伴有胸闷、喘息、夜间憋醒，切勿自行长期使用“网红”滴鼻剂，应立即到变态反应科或耳鼻喉科就诊，明确过敏原后，必要时接受脱敏治疗，秋季过敏虽恼人，但只要科学防护，精细管理，依然能畅快地拥抱清爽的秋天。