口罩选择、佩戴与更换标准

一巾一屏障，科学护安康

在呼吸道传染病防控常态化的今天,口罩已成为我们日常出行的“健康标配”，并非所有口罩都具备同等防护效力，正确选择、规范佩戴与及时更换，是构筑个人健康防线的关键三步。

第一步：科学选择，对“症”下“罩” 面对市面上琳琅满目的口罩，应根据使用场景与风险等级审慎选择：

• 高暴露风险场景（如医疗机构、密闭公共场所、接触疑似患者）：首选医用防护口罩（如N95、KN95），其对非油性颗粒物的过滤效率≥95%，密合性强，能为使用者提供高级别防护。
• 日常中等风险场景（如乘坐公共交通、前往超市、室内办公）：可选择医用外科口罩，它具备一定的颗粒过滤和液体阻隔能力，能有效阻挡飞沫，满足日常防护需求。
• 低风险场景（如户外通风良好、独处时）：可选用符合标准的一次性使用医用口罩或清洁的非医用口罩，主要起到基础隔离与卫生作用。 选择时务必认准产品标准（如GB 19083、YY 0469）及合格标识，确保质量可靠。

第二步：规范佩戴，细节决定成效 正确的佩戴方式是口罩发挥效能的基石，务必遵循以下要点：

1. 洁手后佩戴，避免污染口罩内面。
2. 分清正反上下,确保金属条或硬边在上，完全展开折叠部分。
3. 将口罩覆盖口、鼻、下颌，双手指尖沿鼻梁金属条由中间向两侧轻轻按压，使之紧密贴合面部。
4. 调整系带或耳带,检查密合性，快速呼气，应感觉不到气体从边缘明显泄漏。 切记，佩戴期间避免用手触摸口罩外表面；若需调整，应触碰耳带或系带。

第三步：及时更换，守好安全时限 口罩的防护能力并非永久有效，需严格把握更换时机：

• 定期更换：一次性口罩累计使用时间一般不超过8小时，医用防护口罩在持续使用或污染、破损、呼吸阻力明显增加时，也应及时丢弃。
• 遇污即换：当口罩受潮、被分泌物污染、或接触高风险环境后，应立即更换。
• 安全弃置：摘下时避免接触外表面，由耳带取下，丢弃后及时洗手，建议将使用过的口罩放入塑料袋密封后，投入专用垃圾桶。

小小一方口罩,是守护健康的“微堡垒”，掌握科学的选择、佩戴与更换标准，使其物尽其用，是我们对自己与他人健康负责的切实体现，让规范使用口罩成为我们从容生活的一部分，共同织密公共卫生的防护网。