中老年人养生提醒，不要盲目跟风进补

随着生活水平提高，越来越多的中老年人开始注重养生，朋友圈里流传的“神效补品”、邻居推荐的“祖传秘方”、电视购物里吹得天花乱坠的保健品，常常让人心动，盲目跟风进补，不仅可能白花钱,还可能伤身。

中医讲究“虚则补之”，但前提是身体确实有“虚”，很多中老年人其实体质不虚，甚至属于“实证”或“虚实夹杂”，比如痰湿、气滞、瘀血等，若不辨体质，一味吃人参、鹿茸、阿胶、虫草，轻则上火、腹胀、失眠，重则加重原有疾病，高血压患者盲目服用人参，可能导致血压飙升；糖尿病患者乱吃含糖的膏方,反而使血糖失控。

更值得警惕的是，不少所谓“补品”违规添加药物成分，长期服用，肝肾首当其冲，临床上,因滥用保健品导致药物性肝损伤的案例屡见不鲜。

中老年人该如何科学养生？第一，先体检、后进补，了解自己的血压、血糖、血脂、肝肾功能，再咨询专业中医师，辨清体质，第二，食补优于药补，均衡饮食、粗细搭配、适量优质蛋白，比任何昂贵补品都实在，第三，动补胜于静补，每天坚持散步、太极、八段锦，促进气血流通，比吃补药更有效，第四，心态平和是最大的补，少攀比、少焦虑，规律作息,不熬夜。

别人的“补药”，可能是你的“毒药”，养生没有捷径，更没有“万人一方”，切勿盲目跟风，适合自己的，才是最好的，若有不适，及时就医，别让“进补”变成“进毒”。