口腔护理小知识，口气更清新

五个日常口腔护理小知识，让呼吸自带清新滤镜

清新自然的口气，不仅关乎社交自信，更是口腔健康的重要标志，想要告别尴尬，让呼吸时刻怡人，仅靠薄荷糖远远不够，掌握以下几个简单易行的口腔护理小知识,就能从根源上焕新口气。

刷牙，刷够两分钟，别忘刷舌苔 每天至少早晚两次刷牙，每次保证两分钟，使用含氟牙膏，仔细清洁每个牙面，更重要的是，轻柔刷洗舌苔——舌背上的细菌和食物残渣是口臭的主要来源之一，使用牙刷背面的舌苔清洁器或专用刮舌器,从舌根向舌尖轻刮数次即可。

牙线，不可或缺的“清道夫” 刷牙只能清洁约60%的牙面，牙缝深处藏匿的菌斑必须靠牙线，每晚刷牙前，用牙线彻底刮除牙邻面的软垢，当牙线带出异味时，正是细菌被清理的信号,这是保持口气清新的关键一步。

善用漱口水，时机很重要 非治疗性漱口水可在餐后或需要时暂时清新口气，但不宜替代刷牙，使用时注意避免在刷牙后立即使用，以免冲走牙膏中的氟化物，对于口腔疾病引起的口臭,需遵医嘱使用药用漱口水。

关注饮食，巧选天然清新剂 一些食物自带“清新”属性，咀嚼富含纤维的苹果、芹菜有助于清洁牙齿；喝绿茶，其中的茶多酚能抑制口腔细菌；食用无糖酸奶可降低口腔硫化氢水平，多喝水能维持唾液分泌，这是口腔天然的“清洁剂”。

定期检查，防患于未然 约80%~90%的口臭源于口腔本身，如龋齿、牙周病、智齿冠周炎等，每半年至一年进行一次专业的口腔检查和洁牙，能及时清除牙结石，发现并治疗潜在问题,这是维持长期口气清新的根本保障。

清新的气息，始于细微的日常，将这些小知识融入生活，您收获的将不仅仅是自信的微笑,更是持久的口腔健康。