正确洗头方法，减少掉发出油

洗对头，养出好“土壤”：三步摆脱油腻与脱发困扰

你是否每天洗头,头发却依然油腻扁塌？梳头时掉发多得让人心惊？这很可能不是发质问题，而是洗头方法出了错，正确的洗头，不是简单的清洁，而是为头皮这片“土壤”进行科学养护，遵循以下三步，你就能从根源减少出油与掉发。

第一步：洗发前，准备大于一切 洗头始于淋湿头发前，先用宽齿梳将头发轻轻梳顺，避免打结头发在湿水后拉扯脱落，水温是关键，务必使用温水（约38-40℃），过热的水会过度刺激皮脂腺，导致“越洗越油”，并损伤毛鳞片；过凉则无法有效清洁，将头发彻底打湿，确保每一缕发丝都被浸润，为清洁做好铺垫。

第二步：清洁时，手法决定成效 将适量洗发水于掌心揉出泡沫，再涂抹于发根和头皮。切忌直接将洗发水倒在头顶揉搓，浓度过高的成分会局部刺激头皮，用指腹（而非指甲）以画圈的方式轻轻按摩头皮2-3分钟，促进血液循环，溶解多余油脂，冲洗时，泡沫流经发梢足以带走污垢，无需用力揉搓发丝，减少物理性损伤，务必冲洗到发根摸起来毫无黏腻感，任何残留都是负担。

第三步：洗护后，细节巩固成果 擦干时，用吸水性强的干发巾包裹头发，轻轻按压吸干水分，绝对避免用毛巾粗暴揉搓，湿发毛鳞片张开，极易受损断裂，吹风机使用低温或中风档，先吹干头皮，保持发根干爽蓬松，再吹至发丝七八成干即可，护发素或发膜应仅涂抹于发中至发尾，避开头皮，防止堵塞毛囊。

结合日常好习惯效果更佳：选择温和的氨基酸表活洗发水；夏季或油性头皮可隔天清洗，过度清洁反而会打破水油平衡；保证睡眠，饮食清淡，管理压力，因为内在紊乱是头皮问题的深层推手。

养护头皮,需要耐心与科学的方法，从今晚洗头开始，用正确的步骤，告别油腻，守护发根，让你的每一缕青丝都焕发健康活力。