正确洗手七步法疫情防控基础防护要点

掌握正确洗手七步法及疫情防控基础要点**

在常态化疫情防控的背景下,个人防护已成为守护自身与公共卫生安全的重要基石，正确洗手是阻断病毒传播最直接、最有效、最经济的措施之一，是每个人都应熟练掌握的基础防护技能，结合其他基础防护要点，我们能共同构筑起坚实的健康屏障。

核心技能：正确洗手“七步法”

手是人体与外界接触最频繁的部位,极易成为病菌的“搬运工”，仅用清水简单冲洗无法有效去除病原微生物，采用科学的“七步洗手法”，配合肥皂或洗手液，能最大程度清洁双手。

第一步（内）：掌心相对，手指并拢相互揉搓。 第二步（外）：手心对手背，沿指缝相互揉搓，交换进行。 第三步（夹）：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。 第四步（弓）：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。 第五步（大）：一手握住另一手大拇指旋转揉搓，交换进行。 第六步（立）：将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。 第七步（腕）：揉搓手腕，交换进行。

关键要点： 每个步骤至少重复5次，整个过程不少于40-60秒，务必使用流动水，彻底冲净泡沫，用干净毛巾或纸巾擦干，可记忆口诀“内、外、夹、弓、大、立、腕”以帮助掌握。

疫情防控基础防护要点

除了正确洗手,以下几项基础防护措施同样至关重要，需综合施行：

1. 科学佩戴口罩：在人员密集场所、室内公共场所、乘坐公共交通工具，或出现呼吸道症状时，应规范佩戴一次性医用口罩或以上级别口罩，确保口罩盖住口鼻和下巴，鼻夹压实，及时更换。
2. 保持社交距离：尽量与他人保持至少1米以上的社交距离，尤其是在排队、交谈、候车等场合，避免聚集。
3. 注意咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘完全遮住口鼻，使用后的纸巾立即丢弃并洗手，避免用手直接遮挡。
4. 加强通风换气：居家、办公及学习场所应定期开窗通风，每日至少2-3次，每次不少于30分钟，保持空气流通。
5. 做好清洁消毒：对经常接触的物体表面（如门把手、桌面、手机、键盘等）进行定期清洁与消毒。
6. 监测健康状态：密切关注自身及家人健康状况，如有发热、干咳、乏力、咽痛等可疑症状，及时就医并避免乘坐公共交通工具。
7. 积极接种疫苗：符合条件者应积极全程接种新冠病毒疫苗及加强针，筑牢免疫屏障。

疫情防控是一项系统工程,离不开每个人的共同努力，将“正确洗手七步法”内化为日常习惯，并全面落实各项基础防护要点，看似是微小的个人行为，实则是汇聚成强大公共卫生力量的关键点滴，从手卫生做起，从细节做起，让我们用科学和行动，持续守护自己、家人与社会的健康平安。